Quem sofre com problemas de coluna pode passar uma vida inteira de sofrimento, pois aprende-se que, desde criança, quando se sente dor, deve-se ficar em repouso. Esse conceito é totalmente ultrapassado. Hoje, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a cura para dores crônicas está exatamente na prática de exercícios físicos, que não só deixa o corpo mais saudável, como também a postura mais bonita.

Ajuda especializada

Esses exercícios, no entanto, devem ter a supervisão de pessoas que realmente entendem do assunto. Hoje, é possível encontrar profissionais e academias especializadas que promovem atividades físicas de forma planejada para cada tipo de dor ou enfermidade.

É o caso da Active Saúde e Esporte, que oferece um serviço diferenciado com foco principal na saúde dos alunos. Suas aulas são elaboradas em conjunto por profissionais pós-graduados em fisiologia e especialidades das áreas médica, nutricional, fisioterápica e professores de educação física.

Segundo o diretor e médico Benjamim Apter, antes de iniciar qualquer atividade física, os alunos passam por uma avaliação clínica e fisioterapêutica. “Se o aluno estiver precisando perder peso, ele passa ainda por uma avaliação nutricional. Baseado nesses dados, o médico emite um relatório para que as aulas sejam planejadas de acordo com as necessidades do aluno”.

De acordo com o médico, o exercício mais indicado para quem sofre de problemas de coluna é o fortalecimento muscular da vértebra. “A coluna é a estrutura central do corpo humano. Ela é composta de ossos, discos, ligamentos e músculos. Os músculos são responsáveis pela sustentação da coluna, uma vez que eles estão flácidos, temos grandes chances de ter um desvio.”

Benjamin conta que 40% dos alunos da academia variam dos 18 aos 39 anos e 60% estão acima dos 40. “É importante continuar o tratamento, mesmo depois de resolvido o problema, para que a dor não volte”, alerta.

Condicionamento físico mais forte

Para quem também quer investir em recursos como aparelhos próprios para o exercício e o fortalecimento da coluna, a instrutora Roberta Quinn tem uma dica. O Gyrotonic é um excelente método de condicionamento físico para pessoas que sofrem de dores lombares, desvios ou LER (Lesão por Esforço Repetitivo). “Ele propicia um alongamento completo da coluna, corrigindo a postura e fortalecendo músculos, articulações, ligamentos e tendões“.

Criado no final dos anos 70, o Gyrotonic consiste na prática de exercícios físicos integrados à respiração, que podem ser praticados de duas formas: em aparelhos chamados Gyrotonic Expansion System, especialmente desenvolvidos para o trabalho; ou diretamente no solo, em aulas em grupo, chamadas de Gyrokinesis.

De acordo com a instrutora, o método aplica-se perfeitamente em qualquer tipo de dor lombar. “As séries de movimentos são elaboradas de acordo com as necessidades específicas de cada um. No Gyrotonic, não há atrito ou impacto na execução dos exercícios, conseqüentemente, não há lesão”, esclarece.