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 A
cada dia, aumenta o número de pessoas que sofrem de insônia.
A falta de tempo para ficar com a família, o estresse causado pelo
trânsito e a competição no ambiente de trabalho geram
ansiedade e angústia, fazendo com que muitas pessoas percam suas
noites de sono porque não conseguem relaxar. Como se não
bastasse tudo isso, as conseqüências da insônia refletem-se
na aparência. Para lutar contra esse mal e ficar com um aspecto
mais saudável e bonito, confira as dicas que o Zashi separou para
você curar esse mal que assola boa parte da humanidade.
Acupuntura
A
acupuntura é um tratamento que busca equilibrar o organismo por
meio da inserção de agulhas especiais em pontos específicos
da pele. Reconhecida pelo Conselho Regional de Medicina como uma especialidade
médica, a técnica milenar chinesa promete acabar com a insônia
de forma simples e indolor.
Segundo
o médico acupunturista Gláucio Costa de Oliveira, as agulhas
da acupuntura estimulam pontos do corpo que provocam a liberação
de neurotransmissores, entre eles, a serotonina, que, quando liberada,
provoca uma sensação de bem-estar e relaxamento. “Entretanto,
antes de estimularmos esses pontos, fazemos uma avaliação
do paciente para descobrirmos as causas de sua insônia”.
De
acordo com o especialista, são necessárias pelo menos dez
sessões para que o tratamento tenha sucesso. As agulhas utilizadas
são descartáveis e o preço da sessão é
variável. “O tratamento é indolor, desde que realizado
por um profissional capacitado não existe contra-indicação”.
Para o acupunturista, uma alimentação desequilibrada e o
uso de bebidas alcóolicas podem atrapalhar o tratamento. “Eles
podem desequilibrar o paciente como um todo, atrapalhando não somente
o tratamento da insônia, como o de qualquer outra doença”.
Ioga
 A
ioga é uma filosofia de vida que nos ensina a integrar corpo, mente
e espírito.Com suas técnicas, fortalecemos o corpo, aumentamos
a energia, aquietamos a mente e abrimos espaços para permanecermos
em contato permanente com nossa verdadeira essência.
Segundo
Marcia de Luca, fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação
e Ayurveda (Ciymam), essa técnica milenar trabalha no equilíbrio
de todos os sistemas de nosso corpo, liberando, dessa maneira, todos os
hormônios necessários para a nossa saúde, entre eles,
a melatonina, que induz ao sono. “A ioga acalma e fortalece o sistema
nervoso, gerando um estado de paz e de contentamento ao praticante que
também pode induzir ao sono”.
Após quanto tempo os resultados começam a aparecer? De acordo
com a fundadora do Ciymam, os resultados dependem de cada pessoa e do
tempo que ela dedica à prática da ioga. “Se a pessoa
acreditar e se dedicar, a partir do primeiro mês os resultados já
podem ser sentidos”.
(*Colaboração:
Eliane Ogata/NB)
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