A temporada de praia chegou ao fim, mas os efeitos do sol sobre a sua pele e seu organismo seguem agindo durante o ano todo. Para amenizar os problemas estéticos causados pela radiação solar, entre eles o ressecamento da pele e o envelhecimento precoce, deve-se ter o cuidado de hidratar a pele de dentro para fora.

Hidratantes

Segundo Mitzi Trabbold, nutricionista do Shishindo Mandala Spa Zen e do The Royal Palm Plaza Resort, ao contrário do que se pensa, não são apenas os alimentos na forma líquida que hidratam o organismo, pois, além da água, são necessários outros nutrientes para manter as células em perfeito funcionamento. “As verduras, os legumes e as frutas possuem em média, 90% do seu peso em água e são ricas em antioxidantes naturais que equilibram as funções celulares. Portanto, é importante incluir vários desses alimentos na sua alimentação diária”, afirma.

Para atingir esse objetivo, a nutricionista recomenda o consumo de suco de frutas e vegetais, como abacaxi, melancia, caju, limão, laranja com cenoura, entre outros, sempre dando preferência aos naturais. Água de coco é outra boa pedida, por conter nutrientes como potássio, perdido durante o suor. Mas o principal é não esquecer de beber muita água diariamente.

De acordo com Mitzi, a hidratação vem de dentro para fora. “O manto hidrolipídico que protege a pele é composto da água proveniente do organismo. Portanto, se o organismo não for hidratado, esse manto não é formado, deixando a pele seca, opaca e sem vida”, completa.

Na opinião de Maria José da Silva, terapeuta do Shishindo Mandala Spa Zen, hidratar o organismo é fundamental, porém não devemos esquecer de limpar, tonificar e hidratar a pele com freqüência. “A higienização pela manhã remove as secreções eliminadas durante a noite, preparando a cútis para a hidratação. É importante também tonificar a pele após a higienização e nunca usar água quente, que resseca. Esse procedimento deve ser repetido à noite também”, finaliza